हम सभी की यह दिली चाहत होती है कि हमारी जवानी और त्वचा का निखार लंबे समय तक बरकरार रहे। इस चाहत को पूरा करने के लिए अक्सर लोग कई तरह के जतन करते हैं और महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, तमाम कोशिशों के बावजूद कई बार मनचाहे परिणाम नहीं मिल पाते हैं। इसकी मुख्य वजह हमारी वे छोटी-छोटी अनजाने में की जाने वाली गलतियाँ होती हैं, जो शरीर में कोलेजन (Collagen) के प्राकृतिक उत्पादन को धीमा कर देती हैं और चेहरे पर समय से पहले ही बुढ़ापे की निशानियां उभरने लगती हैं।
हमारे शरीर में कोलेजन का पर्याप्त मात्रा में बनना बेहद आवश्यक है। कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो हमारी त्वचा (Skin) से लेकर बालों, नाखूनों और हड्डियों तक के स्वास्थ्य के लिए रीढ़ की हड्डी की तरह काम करता है। जब शरीर में इसका प्रोडक्शन कम होने लगता है, तो हमें कई तरह की शारीरिक और सौंदर्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कोलेजन घटने और समय से पहले एजिंग (Aging) आने के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:
1. अत्यधिक मीठी चीजों का सेवन (Excess Sugar Intake)
यदि आप लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं, तो अत्यधिक मीठी और शुगरयुक्त चीजों का सेवन तुरंत कम कर दें। ज्यादा मीठा खाने से शरीर में 'ग्लाइकेशन' (Glycation) की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिसके कारण कोलेजन टूटने लगता है और इसका उत्पादन कम हो जाता है। लंबे समय तक ऐसा होने से चेहरे पर झुर्रियां (Wrinkles) और फाइन लाइन्स दिखने लगती हैं। चीनी के विकल्प के रूप में आप प्राकृतिक चीजों जैसे शहद (Honey) या गुड़ (Jaggery) का सेवन कर सकते हैं।
2. धूम्रपान या सिगरेट पीने की आदत (Smoking)
यदि आप सिगरेट या तंबाकू का सेवन करते हैं, तो आज ही इस आदत को छोड़ दें। सिगरेट में मौजूद निकोटिन (Nicotine) शरीर की रक्त धमनियों को सिकोड़ देता है, जिससे रक्त संचार (Blood Flow) में भारी रुकावट आती है। परिणाम यह होता है कि आपकी त्वचा की कोशिकाओं तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते, जिससे त्वचा बेजान और समय से पहले बूढ़ी होने लगती है।
3. सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना (Skipping Sunscreen)
मौसम चाहे कोई भी हो—सर्दी, गर्मी या बरसात—घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन (Sunscreen) का इस्तेमाल करना अत्यंत आवश्यक है। सनस्क्रीन हमारी त्वचा को सूर्य से आने वाली हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणों के दुष्प्रभाव से बचाता है। जब आप सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो यूवी किरणें त्वचा के भीतर जाकर कोलेजन को तेजी से तोड़ने लगती हैं, जिससे त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां, पिगमेंटेशन और ढीलापन आने लगता है।
4. अपर्याप्त नींद (Lack of Proper Sleep)
भागदौड़ भरी जिंदगी में यदि आप रोजाना सही तरीके से नहीं सोते हैं या शरीर की जरूरत के अनुसार नींद नहीं लेते हैं, तो यह सीधे तौर पर आपके कोलेजन प्रोडक्शन को प्रभावित करता है। गहरी नींद के दौरान हमारा शरीर खुद को रिपेयर और रीजेनरेट करता है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो त्वचा खुद को ठीक नहीं कर पाती और चेहरे पर समय से पहले एजिंग के लक्षण साफ दिखने लगते हैं।
5. निरंतर तनाव में रहना (Chronic Stress)
कभी-कभार का तनाव आम है, लेकिन जब आप लंबे समय तक अत्यधिक मानसिक तनाव (Stress) में रहते हैं, तो शरीर में 'कोर्टिसोल' (Cortisol) हार्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है। यह हॉर्मोन भी कोलेजन को तेजी से तोड़ने का काम करता है। अत्यधिक तनाव के कारण त्वचा की चमक छिन जाती है, त्वचा डल हो जाती है और वह अस्वस्थ दिखने लगती है।
